《體內大掃毒》--禁食

體內大掃毒-作者林承箕著


徹底體質大改造,是可以辦到的!

身上有毒易致病,而大部份的疾病都可因掃毒而獲得改善。

65%歐美人士已尋求西醫以外的治療,免得只靠吃藥、打針、疾病不易根治。

聰明人都改用更可靠、安全的新療法了,這些新療法都在這本書中了。

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毒不掃乾淨,留著會生病

【文∕林承箕;《體內大掃毒》】

所謂的禁食就是不吃東西。既然已經有這麼多髒東西積存身體內部未能排除,難道還要不斷增加新的東西進來、持續增加更多的負擔嗎?就好比:家裡已經有一大堆沒用的東西或是髒垃圾,都還沒有清理,每天不斷帶進更多的東西、製造更多的垃圾,家裡的環境怎麼可能會變好呢?

最好的解決之道就是,不要再帶東西進來了,套用在身體上,就是不要再吃東西了。禁食!讓腸道休息一段時間,同時,將原來積存來不及排除的骯髒毒素、廢物,趁機全部從體內清出體外。

A 兩種禁食法
常見禁食的方法有兩種:第一種是清水禁食法,只喝水、不吃東西。第二種是新鮮果菜汁禁食療法。

清 水禁食法對治療慢性病和減肥是最有效的,標準作法為七天不吃為一療程。個人比較推薦先從新鮮蔬果汁禁食禁食療法來開始體內大掃毒,因為人一旦禁食以後,腸 內腐敗蛋白質廢物、發酵的毒性沈澱物以及身體組織,尤其是脂肪中所堆積存的大量毒素,此時會突然間重新進入血液中,對身體造成負擔、對健康也不好。

如果能採取連續、短期、三到七天的新鮮蔬果汁禁食法除了補充必要的水分之外,也注意到了電解質、酵素、酸鹼度及部份熱量,比較溫和,表面的症狀、副作用、體內細胞的傷害,會比較輕,甚至完全沒有,所以比較容易被接受。一般人開始受來保養、甚至用來治病,都是比較理想的。

追 溯禁食療法的歷史由來已久,可說是一種古今中外流傳極久的經驗醫學。古希臘的柏拉圖和蘇格拉底都曾經以禁食的方式,追求靈性與肉體的昇華。聖經中記載,耶 穌也曾禁食四十晝夜,戰勝魔鬼的誘惑。醫學之父希伯拉底開禁食處方給患者、印度聖雄甘地也經常禁食、中國古代也有所謂的禁食療法。

B.餘毒在身 百病叢生
人類因為各種內在和外在的因素,導致各式各樣的新陳代謝功能減弱,很多的代謝廢物都無法順利排除。如果這些代謝不掉的廢物經年累月沉積在體內,會改變組織酸鹼度、遲滯局部血液、淋巴的循環,產生一些類似過敏、慢性發炎的反應,造成各種慢性病變,最後產生疾病。

如 果沉積在肌肉,就類似風濕肌肉痠痛;沉積在關節,就是關節炎;沉積在神經,造成神經炎;沉積在血管,形成高血壓或心臟病;沉積在腎臟,則為腎結石,腎功能 退化;沉積在眼睛,患者就成了白內障、視力退化……。表面上,隨著部位而病名、症狀各不相同,但實際上,這些疾病生成的原因或是嚴重的程度,都是某種毒素 累積所導致的。

以毒統稱過於單純,仔細分析,這些所謂的毒,有些是自由基,有些是外來或體內新陳代謝後的廢棄化學物質。有些是組織酸度過 高,有些是類似抗原抗體的複合物,有些是引起過敏發生的物質,這些成份導致身體氣血循環不暢,造成各式各樣的病痛,這時禁食療法可以發揮掃毒、改進體質、 促進健康作用。

C.從身體下層垃圾開始大掃除
禁食療法的好處至少有2個:第一,不再增加負擔;第二,消除體內積毒。
禁食 掃毒有其理論:當我們不吃,沒有外來的熱量及養份的時候,身體的新陳代謝還是會持續運轉。這時候,身體內部會開展一個「保命」的動作-----自體溶解。 簡單的說,就是身體會自動將一些體內平日不太需要的東西,先自行分解並消化掉,等於燃燒消化本身的組織來維持生命。

當沒有食物或是食不 足時,人體內健康的細胞容易生存,老病的細胞經不起考驗優先死亡。「自體溶解」是有順序的,首先會先消耗掉最下等、最不需要用到的物質,例如:病的、老 的、不健康的、死亡的細胞、癌細胞、腫瘤、受傷的組織,或脂肪的沉積物;這些步驟等於是替身體處理垃圾、焚燒垃圾。

這就好比舊社區要重建,拆掉舊建築卻不給新建材,於是社區內部只好將最老舊的房舍拆除,並將可以使用的磚磚瓦瓦用來整修堪用的房子或是蓋新的房舍。一段時期後,原本老舊髒亂的社區自可轉變成乾淨、清潔、整齊有序,可以讓人健康居住的生活環境。

這 種標準的沒有外來資源,純粹內部太舊換新的玥造工程,讓體內最不健康、最脆弱的部份先開始先行溶解,讓這些不健康的成份都被代謝掉。而9上8去水廢物的同 時,,對於身體的重要器官、腺體、神經系統和腦部,基本上都不會有負面影響。所以禁食一段時間後,去蕪存菁,反而人覺得煥然一新、精神煥發、充滿活力。

坊間有許多教人如何禁食的書本和教材,書本提供一套禁食的原則與方法,讀者可以試試看,過一段時間,就可以感受到禁食帶來的身體變化。

D.禁食第三階段
首先,整個禁食過程分成準備期、禁食期和回復期三個階段。也就是說,如果準備為期三天的禁食,相對的,要有事前三天的禁食準備期,事後也要有三天回復正常飲食的回復期。

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【文∕林承箕;《體內大掃毒》】

禁食的身體反應

禁食之後會產生什麼樣的感覺呢?因人而異,大部分的人會有飢餓感。除了飢餓之外,伴隨禁食而來的症狀還包括頭昏、頭痛、發熱、脈搏加快、噁心、嘔吐感。三天之後,上述現象將慢慢消失,然後出現其他症狀。

首先是口臭;排泄方面,大便的分泌物看起來會像濃痰;舌苔變厚,甚至需要用湯匙才能刮除;小便黃濁;皮膚出現斑疹,通常起因於禁食所導致體內短期內產生,並釋出大量廢物,經由大小便的管道還不能完全排出,所以皮膚呈現排毒現象。

判斷停止禁食的時間

第一:口臭消失,當禁食達到很好的狀態時,口臭將完全消失,甚至口腔中散發出一種芬芳的氣味,好比古人形容美女用詞「吐氣如蘭」-----這一點,通常可以由患者的另一半加以證實。
第二:舌苔完全消失。
第三:灌腸時不再有濃痰狀的新陳代謝廢物排出。
第四:小便清澈。
第五:患者有強烈持續飢餓感而非陣發性輕微飢餓感。當出現飢餓感時,可以再持續一兩天,一旦發現愈來愈強烈,而且呈現持續飢餓狀態時,代表身體真正被掏空了,必須停止禁食的時候了。
當禁食者達到目的或上述停止禁食的時候,該次禁食就可以中止了。

必須立刻中止禁食的特殊狀況

在禁食過程中,如果發生某些特殊狀況,必須立刻中止禁食計劃。
第一:正常來說,禁食三四天之後,飢餓感會慢慢消失;如果第四天之後,強烈的飢饑感仍然持續強烈存在,很可能是胃口提早出現,或是胰臟分泌過多胰島素,這時竟必須終止禁食。
第二:心跳節律不規則或是連續兩天心跳變快,例如:每分鐘超過一百下。
第三:胃痙攣、腸痙攣,、類似腹部開刀的手術現象、氣喘、連續幾天噁心、嘔吐、頭痛、頭暈或全身無力。

注意姿式性低血壓

禁食期間,很可能由於血漿或細胞外液的容量明顯不足,造成不同程度的姿勢性低血壓,導致禁食者稍微一活動,就因為血壓太低、四肢無力而無法正常座臥。因此在血壓容易偏低的禁食期間,任何姿勢的改變,最好慢慢來。

 

 

 

 

【文∕林承箕;《體內大掃毒》】

每天乾刷皮膚

乾刷,顧名思義,在不沾水的前提下,拿刷子刷身體。

進行乾刷,使用刷具很重要,建議用刷毛,最好是鬃毛刷,不要青尼龍刷。選擇較細的毛,刷子不要太硬,也不要太軟,大約200元上下就能買到一支堪用的刷具。每天早晚,用刷子在身上旋轉摩擦,將除了臉之外的全身每吋皮膚都刷過。

乾 刷的原理是藉由外力,讓原本要代謝的油脂、髒東西和表皮早點脫落,同時刺激皮膚的新生,甚至表淺的循環,間接促進體循環和皮膚排毒效率。至於乾刷的頻率, 每天刷身體1至2次即可,每次5至10分鐘。身體不好的人要特別注意,不要因為乾刷而受涼了。記得,全身都要刷,惟獨臉別刷,最好刷到皮膚有點紅紅的、略 有刺刺的,但還不到痛的地步,這就算是刷對了。

乾毛巾搓身體

乾毛巾搓身法的道具是中大型的粗糙毛巾,而非質地細軟的毛巾。材質方面,挑選純棉毛巾,避免尼龍材質。

乾 毛巾搓身操做起來非常容易,拿著毛巾,用力地在身上來回搓,不需要去上海澡堂請別人來搓,自己動手就行了。搓到身體皮膚微紅、熱、癢就差不多了,搓身之後 再洗個澡,不管是熱水澡還是冷水澡,對皮膚都會有更好的效果。搓的當中,雙手用力來回搓動,身體搖擺扭動,也是很好的全身運動。

運動

運動是最好的排毒方式。每次長時期地運動,會不斷地刺激出汗;只要出汗,就有利於毒物排出。

皮膚既然是重要的掃毒器官,自然需要好好愛護。每天需要適度太陽照射,但不宜太強、太久。因為皮膚需要透氣,應挑選質料較好的棉衣褲,如果穿很多的尼龍衣褲,將會擋住汗液、使汗水無法排出,對皮膚產生不良作用。

此外,要喝足夠的水。水分夠有利於毒素的排除。

 

 

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